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【阳光状态进校园】考试状态训练课程在郑州九中圆满落幕!

[?? 河南省教育网 ??] 作者:
2019-10-12 14:54:17 |
  历年高考成绩发布后,总是有人欢喜有人忧。通过调查发现,在一分干掉上千人的激烈竞争中,高考失利的考生不在少数,与此同时,在高考中超常发挥的考生也屡见不鲜,越来越多的考生和家长开始重视考试状态的训练。

 
  2019年10月10日下午,河南省教育网阳光状态团队入校为郑州九中的近40名高三学生开展了90分钟左右的考试状态特训课程。

 
  学生们于4:30之前准时到达课程教室,由高三年级主任刘老师为同学们介绍此次课程的重要性,同时表达了对学生们认真学习调整技巧的殷切期望。

 
  接下来由吕国辉老师(中小学生快速学习考试状态调整技术创始人、河南省教育网特聘讲师)为学生们正式开展课程。
 
  首先,吕老师与学生们互动,针对同学们考试状态不良表现进行了粗略的统计。
 
  当问到有多少学生考试中间思维混乱,出现大脑一片空白现象?
 
  有多少人考试中遇到难题就发懵,后面的题目即使简单也很难集中精力?
 
  有多少人考试时,手心一直出汗,导致沾湿试卷,无法正常答题?
 
  有多少人一遇到大考,就紧张地手抖?
 
  有多少人由于考试状态不好,致使不能很好地发挥出自己真实实力的时候,学生们举起来的小手密密麻麻,如小树林一般。


 
  之后,吕老师安排同学们分组讨论自己考试时的状态具体表现,畅所欲言,由小组长分类记录并为大家汇报。

 
  在汇报中发现,学生们的不良表现是各种各样的,有遇到难题就紧张,导致后续题目没有思路的,有考试时手心出汗影响做题的,有考场上思维混乱,大脑一片空白的,还有同场考试中其他人的任何举动都会让给自己分心的(一旁考试的学生翻卷子都会打乱自己的思路),甚至还有考试时大脑中各种唱歌的,等等,真的是各种各样,吕老师在帮大家回顾不良状态的同时,深入地为学生们讲解了自己这些考试不良状态的实质及产生的原因——都是考试紧张焦虑导致的。
 
 

 
  对于考试来说,适度的紧张是有助于考试发挥的,但过度紧张反而会影响考试,在分秒必争的2个小时的考试中,如果大脑空白5-10分钟,那浪费的时间对考生来说都是十分惋惜的。
 
  之后,吕老师利用心理预设的相关原理,帮助学生们认识良好的考试状态,同时教给学生进入良好考试状态的办法,同时,吕老师邀请3名学生进行现场训练,感受在良好的考试状态中自己大脑的清晰程度,以及对已学习到的知识的提取效率,其中一位女同学甚至可以把曾经记得并不牢固的知识也调取出来了,得到了同学们的一致认可。

 
  最后,吕老师带领学生们回顾本课程所学的要点,要求学生将今天学到的考试状态调整技巧时常练习强化,方可牢固掌握。

 
  课程结束之后,大多数学生都离开教室了,还有几名学生留在现场单独请教吕老师自己状态不良等问题。
 
  此次考试状态特训课程收获了学生们的一致好评,吕老师表示此次课程由于时间有限,只能帮助学生们了解学习浅显的调整技能,如有后续时间继续强化,效果会更佳。
 
  (了解课程请查看网页:http://ygzt.haedu.cn/,咨询课程,请拨打联系电话0371-56701511)

责任编辑:大晴子

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